Tobias, Jahrgang 1998
2020 |
Ausbildung ist
fertig, Einstieg in den Beruf ist erfolgt, in der Coronazeit war Trainingspause, Neuanfang beim Fußball in Hailfingen, Verletzung ist ausgeheilt, Training 2 x pro Woche, ab nächster Saison wieder Spiele am Wochenende, im Sportpark 3 x pro Woche im 3er-Split: Brust-Trizeps, Rücken-Bizeps, Beine-Bauch-Schulter, Ernährung ist gleichgeblieben |
2019 |
Ausbildung läuft
weiter, 4. Lehrjahr, bis März 2020, Fußball wegen Verletzung aufgegeben, im Sportstudio 4-5 mal pro Woche im 3er Split, Kraftzuwachs als Ziel, Ausdauer ist in Planung als Ersatz für Fußballtraining, Ernährung: Vollwert, kocht selbst, wenig Fleisch, Eiweiß aus Reis und Milchprodukten, Proteinshake nach dem Training, Freundeskreis reklamiert Zeitmangel, sonst unkompliziert. |
2018 |
Ausbildung läuft
weiter, 3. Lehrjahr,
Fußball: aktiv,
Kreisliga A 3, Krafttraining
im Sportpark, 5 mal pro Woche im 3er Split: Ernährung ausgewogen, ergänzend Mg und Zn, kein zusätzliches Protein
|
2017 | zu den Bildern |
Ausbildung läuft weiter, 2. Lehrjahr,
Ziel
Gewichtszuwachs über Krafttraining fast erreicht, Freundeskreis reklamiert zuviel Sport, zuwenig Zeit für Freizeitaktionen |
|
2016 |
wohnt noch zu
Hause bei der Mutter, zwei Geschwister,
im Alter von 6
bis 8 Jahren Turnen im TV Rottenburg - Bodenturnen und Geräteturnen,
kurzfristiges
Ziel: Bewegung als Grundlage für Gesundheit, Massezuwachs von 63 kg
auf 70 kg,
Wochenprogramm: 6 mal Studio, freies Krafttraining mit wechselnden Plänen,
ergänzend Kurse, Bauch-spezial, Bauch-Beine-Po, Yoga- Einsteigerkurse für
die Beweglichkeit
Ernährung: viel essen, um Gewicht aufzubauen, kocht selbst gern, Eiweiß
gestartet, Omega-3 Kapseln, soziales Leben: Umfeld unkompliziert, akzeptiert vielen Sport, |