Tobias, Jahrgang 1998

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Ausbildung läuft weiter, 2. Lehrjahr,

Ziel Gewichtszuwachs über Krafttraining fast erreicht,
Wochenprogramm: 3 mal Sportpark - freies Hanteltraining im 3er Split
4 mal Fußballtraining bzw. Spiel in der Kreisliga A3 für den FC Rottenburg II,
Position linkes Mittelfeld,

Freundeskreis reklamiert zuviel Sport, zuwenig Zeit für Freizeitaktionen

   
2016

wohnt noch zu Hause bei der Mutter, zwei Geschwister,
z. Z. Ausbildung zum Anlagenmechaniker, erstes Lehrjahr

im Alter von 6 bis 8 Jahren Turnen im TV Rottenburg - Bodenturnen und Geräteturnen,
mit 6 Jahren Einstieg in Fußball - bis A-Jugend Kreisleistungsstaffel, aufgehört wegen Verletzung,
seit Ende 2015 Mitglied im Sportpark Rottenburg,

kurzfristiges Ziel: Bewegung als Grundlage für Gesundheit, Massezuwachs von 63 kg auf 70 kg,
langfristiges Ziel: von jeweiliger Basis aus weiterformuliert, Spaß an Bewegung,

Wochenprogramm: 6 mal Studio, freies Krafttraining mit wechselnden Plänen, ergänzend Kurse, Bauch-spezial, Bauch-Beine-Po, Yoga- Einsteigerkurse für die Beweglichkeit
Informationen zu Übungen über YouTube, Trainingspläne werden entwickelt mit länger kraftsporttreibendem Sportfreund

Ernährung: viel essen, um Gewicht aufzubauen, kocht selbst gern, Eiweiß gestartet, Omega-3 Kapseln,
nie geraucht, kaum Alkohol, manchmal beim Feiern

soziales Leben: Umfeld unkompliziert, akzeptiert vielen Sport,