Michael Oswald

2022	Arbeit als Sporttherapeutin in der ambulanten Reha, 60% Stelle, im Feb. 2020 Mutter geworden, durch die Corona-Beschränkungen gab es Unterbrechungen beim Babyschwimmen und Zwergensport, Rückbildung und Beckenbodentraining allein zu Hause unter Online-Anleitung, Trainingsanfang erst zu Hause wegen dem Lockdown, seit wieder geöffnet ist, im Studio, zweimal in der Woche, manchmal dreimal, Familie hilft bei der Kinderbetreuung, im Studio freies Krafttraining, kaum Kurse wegen Zeitplanung, außerdem Fahrradfahren, der tägliche Arbeitsweg, 25 km, Sport bleibt wichtiges Hobby, allgemeine Fitness wichtig für Lebensqualität, Ernährung bewusst, möglichst vollwertig, keine Supplements, manchmal ein Shake.
2019	Arbeit als Sporttherapeutin in der ambulanten Reha, Sportprogramm: auf Arbeit täglich Kurse, viel Mobilisation für Reha-Patienten, dazu im Studio 1-2 mal pro Woche Bodypump für die Kraft, für Ausdauer 1 mal pro Woche ca 7 km Joggen und Dehnen, ca 45 min, 1-2 mal pro Woche, je nach Wetter, Inline-Skaten,
2018	Ausbildung ist fertig, ein Semester für Sporttherapie wird noch angehängt, nebenher läuft der Arbeitseinstieg, Bewerbungsphase, letztes Jahr auf der Sportschule: viele Ballsportarten, Handball, Volleyball, Basketball Leichtathletik mit Sprint, längeren Läufen und Hochsprung, Schwimmen in allen Stilen, Turnen, Tanzen und Gymnastik, Ziel wieder: Körpergewicht auf 60 kg, Muskelzuwachs Beine, bei selbstbestimmten Training
2017	zu den Bildern
	Wiedereinstieg in Sportschule Stuttgart seit April, Ausbildung zur Sport- und Gymnastiklehrerin, 3. Semester läuft, wohnt allein in Rohrdorf, Körpergewicht soll auf 60 kg hoch, Muskelzuwachs an Oberschenkel und Po angestrebt, Sportpark geht nur am Wochenende wegen der Schule außerdem Minijob in einem Fitnessstudio Gesundheit ist gut, Ernährung gesund und ausgewogen Volleyball als Besucherin im Verein, InLine-Kurse für Kinder in den Sommerferien

2016	wohnt noch zu Hause bei der Mutter, ein Bruder, bisher gearbeitet in einer Kunststofffirma, Aussicht den Abschluss in Stuttgarter Sportschule fertig zu machen im Alter von 6 bis 12 Jahren leistungsorientiertes Kunstturnen 3 bis 4 mal in der Woche Training, am Wochenende Wettkämpfe, von 12 bis 14 Jahren Leichtathletik in Rottenburg, Training und anfangs noch Wettkämpfe, von 14 bis 17 Jahren Showtanz / Cheerleading, Auftritte zur Fasnet, außerdem von 12 bis 17 Jahren Rope Skipping, Auftritte zu Feiertagen in Rottenburg und zu Volleyballspielen in der Paul-Horn-Arena in Tübingen, in den Sommerferien zusammen mit dem Vater InLine-Kurse für Fortgeschrittene in 30 Gemeinden Pause durch Krankheit, Abbruch der Sportschule seit Sommer langsamer Wiedereinstieg in den Sport Mitglied im Sportpark Rottenburg, kurzfristiges Ziel: Spaß an Bewegung, Grundlage für Sportschule erarbeiten, z. B. Ausdauertraining langfristiges Ziel: fit sein, gesundes Aussehen Wochenprogramm: 4-5 mal wöchentlich Kurse und freies Training im Sportpark, Yogakurse, ab und zu Schwimmen, Trainingsplan ist selbst formuliert, Infos aus Büchern Ernährung: ausgewogen, kein Kalorienzählen, gesunde Nahrungsmittel, ausreichend Vitamine, bei Bedarf Eiweiß und Magnesium, Eisen soziales Leben: durchmischter Freundeskreis, eher wenig Party, Disko nie, nie geraucht, kaum Alkohol