Michael Oswald

2022	zu den Bildern Beruflich: Meistervertretung in Kfz-Werkstatt, wohnt zu Hause bei der Mutter, bzw. seit zwei Jahren mit Freundin, weiter viel gereist, Südafrika, Kosovo mehrmals, der Zeitrahmen ist durch die Arbeit gesetzt, der Sport wird drumrum beibehalten, d. h., die Tage beginnen zeitig, 3 bis 4 mal wöchentlich ab 6:00Uhr morgens eine Stunde im Studio mit regelmäßigen Routinen: viel mit dem Körpergewicht, Klimmzüge, Dips, Liegestütze, Kniebeuge mit Zusatzgewicht, Handstand (auch auf Fingerspitzen)und Handstand-Push ups, 2 mal wöchentlich nach der Arbeit: Schwimmen, 1000 m lockeres Kraulen, gut gegen Muskelkater, Montainbiken am Wochenende je nach Wetter, Ernährung sehr bewusst, auch mit Blick auf Gewichtskontrolle, das Boxen pausierte erst wegen Corona, fällt jetzt weg, da die Zeit nicht reicht, außerdem ist der Wettkampfgedanke weg, es geht mehr um Fitness und um allgemeines Wohlbefinden, durch den intensiven Sport morgens beginnen die Tage putzmunter bei guter Stimmung
2020	Beruf läuft gut, Weiterbildung - Prüfung wegen Corona verschoben, Reisen bis an die Corona-Zeit, Barcelona endete mit Quarantäne, Kroatien, mit 2 Freunden, viel Sport, z. B. Radfahren, Sport: in kalter Saison im Clever-fit, seit Umbau gut nutzbar, sonst draußen am Parcours 4 mal pro Woche Calisthenic-Routinen, z. B. 20 saubere Klimmzüge in Serie als Routine, neue Freunde kommen dazu, Mountain-Bike 2 mal pro Woche ca 10 km, auch im Gelände, Boxen ruhte wegen Corona, soll wieder starten, Ziele: Kraftzuwachs, boxerische Fähigkeiten ausbauen, gute Allgemeinfitness, Ernährung: Vollwert, intermittierendes Fasten als Kraft- Konzentrationsquelle
2019	Weiterbildung zum Diagnose-Techniker endet im Dez. 2019, viele Reisen gemacht, z. B. Südafrika, Marokko, Tschechien, Spanien, Sportprogramm: 1 mal pro Woche im Studio Krafttraining, Ausdauer: 1 mal pro Woche 5 - 6 km joggen, Schwimmen 1 mal pro Woche 2 km, Kickboxen bis Frühjahr, dann Umstieg ins Boxen, 2-3 mal pro Woche, Calisthenic-Routinen 2-3 mal pro Woche, Human flag, muscle-ups, front-lever, Handstand funktionieren, Ziel: Teilnahme an Boxkämpfen startet demnächst, Ernährung: sehr körperbewusst, Gewicht verringert, auch gefastet, trotzdem mit gutem Erfolg trainiert.
2018	Lehre zum KFZ-Mechatronik-Geselle ist fertig, Weiterbildung zum Diagnose-Techniker hat angefangen, durch Lehrabschluss, Weiterbildung, Berufseinstieg und einige Urlaubsreisen war das Sportprogramm unterbrochen und wird gerade wieder gestartet, Kickboxen soll wieder regelmäßig laufen, dazu kommen Calisthenics-Routinen als Krafttraining, Schwimmtraining ergänzend für Kraft und Ausdauer startet, es entsteht ein Wochenprogramm,
2017	zu den Bildern
	Lehre läuft, letztes Jahr, im Februar 2018 Abschluss, Kickboxen seit Mai angefangen in der Fight-Scool in Tübingen, 3 x wöchentlich je 1 Stunde, Ziel: Stärker und sicherer werden, sich wehren können, die Verbindung zur Calisthenic ist durch Art des Trainings da, das verstärkt sich wechselseitig

2016	wohnt noch zu Hause bei der Mutter, drei Geschwister, z. Z. Lehre, Ausbildung zum KFZ-Mechatroniker seit August diesen Jahres bei den Calisthenics in Mössingen dabei, da gibt es einen Parcours mit Reck- und Barrenstangen, vorher im Studio trainiert kurzfristiges Ziel: Muscle-Ups können langfristiges Ziel: für Kraft, für Selbstbewusstsein und für ein gutes Leben, der Sport ersetzt durch Disziplin und Zielklarheit ein Rotzlöffelleben aus früheren Tagen Wochenprogramm: in der Woche zweimal Schwimmtraining, dreimal ins Studio - Training mit dem Eigengewicht, zum Wochenende immer draußen auf dem Parcours Ernährung: normal, kein Kalorienzählen, Eiweiß manchmal bei Bedarf dazu, viel Obst soziales Leben: das Umfeld wechselt gerade relativ komplett durch die Art der Lebensführung