Robert, Jahrgang 1996
| 2020 |
im Beruf läuft es
gut, 2. Standbein, die Agentur Social Media Schwaben, ist etabliert, Training: 3 - 4 mal in der Woche im Studio seit Wiedereröffnung, Parcours nur bei Besuchen in Mössingen möglich, dazu 1 mal Laufen, in Corona-Zeiten Notprogramm, Laufen als Schwerpunkt, Training zu Hause, nach wie vor schwieriges Zeitmanagement, dadurch Ernährung über Dienstleistung organisiert |
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2019 |
Berufseinstieg
als Mechatronik-Ingenieur in der Automobilindustrie ist vollzogen, nebenher Start in berufliche Selbstständigkeit im Marketingbereich, wohnt in Stuttgart, Training 4 mal pro Woche im Studio, da dann Calisthenics - Grundübungen, Erhalt der Kraft und des Fitnesszustandes, Schwimmen startet wieder, wenn Hallenbad in der Nähe eröffnet, Laufen 1 - 2 mal pro Woche, ca 6-7 km, das Videoprojekt Alphaletics wurde beendet |
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| 2018 |
Studium endet im
September Training läuft weiter trotz schwierigem Zeitmanagement, keine neuen Rekorde, etwas runter mit den Gewichten, mehr Wiederholungen und Konzentration auf saubere Ausführung, vermehrt Grundübungen, keine neuen Calisthenics-Figuren, dazu kommt einmal die Woche Schwimmen (40 Bahnen Brust Rücken und Kraulen abwechselnd) und ein bis zwei mal Laufen (5 bis 10 km),
Videoarbeit zu
Alphaletics (s. u.) läuft weiter, die Teilnahme an Wettbewerben ist vertagt, nicht abgeblasen, Studium hatte Vorrang
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| 2017 | zu den Bildern | |||||||||||||||
Trainingsprogramm
läuft weiter, 5 mal wöchentlich,
ab Juli Auslandsaufenthalt, Training dort je nach Verhältnissen entscheidende Neuerung in 2017 der Start von Alphaletics: jede Woche zwei neue Videos, Trainingstutorials und Motivation, hier der Link zur Seite |
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| 2016 |
wohnt noch zu Hause bei den Eltern, eine jüngere
Schwester, Sport schon als Kind während der Schulzeit, Fußball, Schwimmen (Rettungsschwimmer), vor ca 5 Jahren Erzählungen der Eltern, die aus der ehemaligen Sowjetunion stammen, über die dortige Kultur der sportlichen Betätigung auf Spielplätzen, in Mössingen gibt es einen solchen Parcours mit Reck- und Barrenstangen, gestartet vor ca 3 Jahren mit 2-3 Klimmzügen, Dips Motivation ist u. a. die Einfachheit des Trainings, zu jeder Zeit möglich, kein Gerätepark nötig, es kostet nix Über YouTube Calisthenics-Videos geschaut, in Amerika und Osteuropa gibt es viele Aktive, die Filme rausgeben, zum Vorführen, Lernen, Motivieren und Vergleichen kurzfristiges Ziel war die Muscl-Ups zu können, das läuft jetzt zum Aufwärmen Wochenprogramm: für Ausdauer laufen, schwimmen, abwechselnd mit Maximalkrafttraining, z.B. Klimmzüge mit Zusatzgewicht, bis zur totalen Muskelermattung, 5 bis 6 x die Woche, 1 bis 2 Stunden pro Session
Langfristige Ziele: Übungen wie Human Flag können, in den Videos gibt es Beispiele,
Ernährung: kein Kalorienzählen, kein Fertigzeugs, Eiweiß manchmal bei
Bedarf dazu, nie geraucht, kaum Alk
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